Existe una receta de agua perfumada saludable, sabrosa y bien fresca para preparar en verano. Si no te gusta tomar agua o te aburriste y querés una bebida dulce, este es un excelente reemplazo para las gaseosas y los jugos procesados.
Los jugos, tanto los que vienen en botella como en sobres, tienen una gran cantidad de azúcares y colorantes que no son recomendables para la salud. En vez de eso, podés preparar agua perfumada, una especie de jugo natural que se hace simplemente con agua y frutas.
La receta fue compartida por Martina Botto, nutricionista especializada en salud hormonal, metabólica e inmunidad, en su perfil de TikTok. Es muy fácil de preparar y simplemente vas a necesitar un jarro, agua potable y las frutas que quieras. A diferencia de los jugos, no se licúa ni se procesa la pulpa de la fruta, sino que se utiliza entera y se sumerge en agua fresca.
Receta de jugo natural, refrescante y delicioso para el verano
Ingredientes
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Frutas que quieras (la receta original lleva frutilla, limón y naranja, pero podés usar las que tengas o prefieras). Si usás naranjas, deben ir con cáscara y cortadas en rodajas.
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Un trozo de jengibre fresco o en polvo y/o hojas de menta.
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Agua (cantidad necesaria)
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Opcional: endulzantes, como stevia, aunque no es necesario ya que las frutas le aportan dulzor.
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Opcional: hielo.
Preparación
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Agarrar el jarro y colocar las rodajas de naranja (previamente lavada).
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Agregar las frutillas (lavadas).
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Sumar el agua hasta llenar la jarra hasta arriba.
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Añadir la menta y/o el jengibre.
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Opcional: añadir hielo y/o endulzantes.
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¡Listo! Podés llevarlo a la heladera o consumirlo directamente.
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