Una nutricionista compartió en su cuenta de TikTok (@lic.veggie) una receta de infusión antiinflamatoria, ideal para tomar en el invierno y combatir la inflamación abdominal, los gases y las digestiones lentas. Al día de hoy, son cada vez más las personas que sufren de trastornos digestivos y buscan recetas saludables para disminuir sus dolores y su distensión abdominal. Por esta razón, conocer cuáles son las hierbas naturales que son más amigables con nuestro intestino es fundamental.
La nutricionista, especializada en salud digestiva, compartió el paso a paso para preparar esta infusión y rápidamente se viralizó en la plataforma. Está preparada a base de hierbas naturales, ideales para relajar los dolores y molestias causadas por gases, o para tomar después de las comidas cuando algo nos cae pesado. Todas estas hierbas se consiguen fácilmente en cualquier dietética, y a diferencia de los tés industriales que vienen en bolsitas, son una alternativa mucho más natural.
Receta de infusión antiinflamatoria para tomar en invierno
Ingredientes
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1 cdita menta seca o 5 hojitas frescas
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250 ml de agua
Preparación
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Llevá el agua a hervor y agregá las semillas.
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Bajá el fuego y hacé una decocción suave durante 5 minutos.
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Apagá, agregá la menta, tapá y dejá reposar 5 minutos más.
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Colá y tomá tibia, ideal después de las comidas.
Beneficios digestivos
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Reduce la hinchazón y los gases
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Alivia cólicos o molestias digestivas
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Relaja el tracto gastrointestinal
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Mejora la digestión post comidas abundantes
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Aporta sensación de alivio y liviandad
Importante
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No recomendada durante el embarazo
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Evitar en casos de reflujo severo o gastritis activa (por la menta)
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Consultá con tu profesional si estás tratamiento con anticoagulantes (por el anetol de las semillas)
Otras hierbas antiinflamatorias con las que podés preparar infusiones
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Manzanilla
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Anís estrellado
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Romero
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Jengibre
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Cúrcuma (se debe activar con una pizca de pimienta negra)
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Té verde
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Clavo de olor
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Diente de león
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