Hay una rutina de ejercicios muy simple que es ideal para rejuvenecer el rostro, eliminar la papada y definir el óvalo del rostro. Lo mejor es que se hace desde la comodidad de tu cama.
Aunque muchas personas no lo sepan, tener un rostro definido depende en gran parte de tener una buena postura. Cuando el cuello está colocado correctamente, además de que disminuyen los dolores cervicales, el rostro y el cuello lucen mucho mas armónicos.
La rutina fue compartida por la creadora de contenido Venuska Albornoz, quien comparte videos de salud, ejercicios y estilo de vida. Solamente vas a necesitar colocarte con la cabeza colgando del borde de tu cama. Mirá el video completo para comprender mejor los ejercicios.
Rutina de ejercicios para rejuvenecer el rostro
1. Llevar la pera al cuello (para la papada)
Acostate en el borde de la cama, boca arriba, dejando que tu nuca caiga hacia atrás. Subí lentamente la cabeza, llevando la pera al pecho. Cuando vayas para atrás, dejá caer totalmente la cabeza de nuevo. Repetí 15 veces.
2. Elevación sutil (para el cuello)
Quedate en la misma posición, pero en vez de llevar la pera al pecho, intentá elevar tu cabeza hacia el techo. Al bajar no vayas completamente hacia atrás: mantené la cabeza en el aire. Repetí 15 veces.
3. Boca abajo (para definir el óvalo del rostro)
Hacé lo mismo del ejercicio anterior, pero esta vez boca abajo. Este ejercicio te va a ayudar a tonificar y definir el óvalo del rostro. Repetí 15 veces.
4. De lado a lado, boca arriba (para definir el óvalo del rostro)
Nuevamente, colocate boca arriba y girá el cuello de izquierda a derecha muy lentamente. Repetí 15 veces.
4. De lado a lado, boca abajo (para definir el óvalo del rostro)
Repetí el mismo ejercicio anterior, pero boca abajo. Son 15 repeticiones.
5. Lateral con brazos cruzados (para las ojeras)
Acostate de lado y elevá el cuello de un lado (hacia arriba) al otro (hacia abajo). Repetí 15 veces.
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