El té de jengibre es una bebida ancestral con enormes beneficios para la salud. Además de su sabor ligeramente picante, muchas personas lo eligen no solo por su gusto, sino también por las ventajas que ofrece para el organismo.
El jengibre es una raíz muy estudiada por sus compuestos bioactivos, especialmente el gingerol, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Por eso se lo asocia a varios efectos positivos en el organismo.
Si lo tomás todos los días o de manera frecuente, es más probable que notes sus efectos, tanto a corto como a mediano y largo plazo.
Beneficios del jengibre para la salud
1. Alivio inmediato de náuseas y vómitos
El beneficio más reconocido del jengibre es su capacidad para aliviar náuseas y vómitos. La evidencia científica es bastante consistente en el caso de las náuseas asociadas al embarazo.
También hay estudios que confirman su eficacia para náuseas postoperatorias y por quimioterapia. Incluso puede ser muy útil si tenés náuseas de cualquier tipo, como por problemas gastrointestinales.
2. Reduce el malestar digestivo y mejora la digestión
El jengibre puede ayudar a aliviar la pesadez después de comer, reducir la hinchazón y favorecer el vaciamiento gástrico. También estimula la producción de enzimas digestivas, lo que contribuye a una mejor digestión.
3. Alivia los dolores gracias a su efecto analgésico
Otro punto a favor es su efecto analgésico. Algunos estudios indican que podría ser casi tan eficaz como ciertos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno, para aliviar el dolor menstrual, de cabeza u otros.
4. Mejora la salud del corazón
El jengibre también se asocia con beneficios cardiovasculares. Se investiga su posible capacidad para ayudar a reducir el colesterol LDL, mejorar la circulación y contribuir al control de la presión arterial, aunque todavía se necesitan más estudios en humanos.
5. Mejora la sensibilidad a la insulina y controla la glucosa en sangre
Algunas investigaciones indican que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y el control de la glucosa en sangre, lo que lo vuelve prometedor en la prevención o manejo de la diabetes tipo 2.
6. Fortalece el sistema inmune
Otro punto interesante es su efecto sobre el sistema inmune. Gracias a sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas, el jengibre puede contribuir a la defensa del organismo frente a infecciones leves y resfríos, además de ayudar a aliviar la congestión.
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