La constipación es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien muchos recurren a laxantes o hacen cambios en su alimentación, cada vez más gente busca alternativas naturales para facilitar la evacuación sin depender de frutas o medicamentos. En ese contexto, hay un truco que puede ayudar con esta problemática.
Una opción que emergió en el último tiempo es un curioso artefacto diseñado para mejorar la postura en el inodoro: el taburete ergonómico. Aunque a primera vista su diseño parece sencillo, estudios científicos evidenciaron que su uso puede hacer una gran diferencia para quienes sufren de constipación crónica o tienen dificultades al defecar.
Este artefacto, conocido popularmente en Estados Unidos como Squatty Potty, funciona modificando el ángulo del recto, lo cual facilita la evacuación de manera más natural. De hecho, se demostró que su uso puede reducir el tiempo que una persona pasa en el inodoro de 113 a 55 segundos, al mismo tiempo que disminuye la sensación de esfuerzo y mejora la apertura del esfínter anal.
Investigaciones realizadas en Japón e Irán respaldaron la eficacia de adoptar una postura en cuclillas. Aunque no todos los médicos lo consideran una solución universal, reconocen que su uso no implica efectos negativos y puede ser beneficioso para aquellos que padecen síntomas frecuentes de constipación.
Su funcionamiento es muy sencillo, solo hay que colocar el taburete frente al inodoro y apoyar los pies sobre él mientras se está sentado. De esta manera, se crea un ángulo de 120° en lugar del tradicional 90°, lo que permite una evacuación más eficiente. Este método resulta especialmente útil para quienes tienen evacuaciones menos de tres veces por semana, experimentan esfuerzo excesivo al defecar o sienten que no logran vaciarse completamente.
Sin embargo, algunos especialistas advirtieron que, aunque este artefacto puede ser útil para ciertos casos de constipación funcional, no soluciona problemas más profundos como dietas deficientes en fibra o la falta de hidratación.
El truco para enfriar bebidas al instante que reveló una ingeniera
Pese a que estamos en invierno, el deseo de disfrutar de bebidas bien frías siempre está, pero muchas veces nos encontramos con el problema de que no tenemos tiempo para esperar a que se congelen. La ingeniera en alimentos Montse Meléndez se hizo eco de esta situación y compartió en un video de Instagram un par de trucos que prometen enfriar nuestras bebidas en menos de 10 minutos.
Una de las primeras estrategias que sugirió Meléndez es usar una heladera pequeña. En este caso, llenó el electrodoméstico con abundante agua y un bloque de hielo. Sin embargo, el truco clave está en añadir sal, ya que “lo que hará es disminuir el punto de congelación del agua”, explicó la ingeniera.
De este modo, los hielos se mantienen por más tiempo y la bebida se enfría mucho más rápido. “El agua, al estar cubriendo totalmente la bebida, hará que se enfríe más rápido”, agregó, dejando en claro la importancia de aprovechar todos los componentes. Por otro lado, para quienes quizás no cuentan con una heladera pequeña, Meléndez presentó un segundo truco que está al alcance de cualquiera. Este método consiste en tomar un papel de cocina, mojarlo en agua y envolver la bebida con él.
Luego solo hay que meterla al congelador. "Ambas técnicas funcionan para tener bebidas frías en minutos”, enfatizó la ingeniera en alimentos, subrayando lo prácticas que resultan estas soluciones para disfrutar de una buena bebida en cualquier momento.
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