¿Dormís con medias? Esto dice la psicología sobre el hábito adquirido en invierno

Qué significa dormir con medias. La explicación de la psicología sobre este hábito adquirido por el ser humano en época de invierno.

18 de julio, 2025 | 10.48

Existen una serie de comportamientos cotidianos y terrenales que revelan una información profunda sobre las personas. Uno de ellos es el hábito adquirido de dormir con medias, más que nada en época de invierno por el frío, y la psicología tiene una explicación para esta conducta con un trasfondo más complejo.

De acuerdo a expertos, puede estar vinculado con determinados rasgos de personalidad, la relación con las rutinas diarias e incluso con el cuidado emocional. Para algunas personas, representa simbólicamente una necesidad de contención, orden y bienestar.

Desde distintas corrientes psicológicas se observa que quienes adoptan este hábito suelen tener personalidades estructuradas y previsibles. Incorporar gestos como ponerse medias antes de dormir puede ser una forma de generar un entorno percibido como seguro y propicio para el descanso. También actúa como una suerte de "escudo emocional inconsciente", ya que cubrir los pies genera una sensación de resguardo que ayuda a relajar el sistema nervioso.

Qué significa dormir con medias, según la psicología

  • Personas organizadas y meticulosas: valoran la rutina, los entornos ordenados y los hábitos que les dan sensación de control.

  • Quienes buscan sentirse resguardados: al crear un entorno confortable para el descanso, logran una mayor desconexión mental.

  • Personas sensibles al frío o al contacto físico: especialmente quienes presentan alta sensibilidad sensorial o se despiertan por incomodidad.

  • Individuos previsores: anticipan problemas como el frío nocturno y actúan para evitarlos, priorizando el descanso.

Cabe resaltar que desde el enfoque conductual, se plantea que esta costumbre podría estar relacionada con un apego seguro: personas conectadas consigo mismas, que priorizan su bienestar sin culpa y reconocen sus necesidades antes de que se vuelvan urgentes. Dormir con medias, entonces, se vuelve una expresión de madurez emocional y conocimiento personal.

Los beneficios de dormir con medias

  • Mejora la calidad del sueño al estabilizar la temperatura corporal.

  • Ayuda a conciliar el sueño con mayor rapidez.

  • Disminuye los despertares causados por pies fríos.

  • Aporta una sensación de contención emocional.

  • Refuerza una rutina de autocuidado consciente.